その理由は次のとおりです。
日光の有害な影響：
* 皮膚がん： 太陽からの紫外線（UV）放射線は、最も致命的な形である黒色腫を含む皮膚がんの主な原因です。
* 日焼け： 紫外線は皮膚に損傷を与え、赤み、痛み、膨らみを引き起こします。
* 目の損傷： 紫外線は目を損傷し、白内障、黄斑変性、その他の視力の問題につながる可能性があります。
* 熱ストレス： 特に暑くて湿度の高い天候では、日光に長時間曝露すると、熱の疲労と熱ストロークが発生する可能性があります。
* 免疫系抑制： 日光は免疫系を抑制し、個人が感染症の影響を受けやすくなります。
* 未熟老化： 紫外線は、皮膚のコラーゲンとエラスチンを分解し、しわ、年齢の斑点、および早期老化の他の兆候につながります。
日光の影響に影響を与える要因：
* 時刻： 紫外線は午前10時から午後4時までで最も強いです。
* 緯度： 日光は赤道により近いです。
* 高度： 日光はより高い高度でより強烈です。
* オゾンの枯渇： オゾン層の枯渇により、より有害な紫外線が地球の表面に到達することができます。
* クラウドカバー： 雲は紫外線をブロックする可能性があります。
* スキンタイプ： 皮膚がきれいな人は、日光の有害な影響を受けやすくなります。
保護対策：
* 日焼け止めを着用： 30以上のSPFを持つ広範囲の日焼け止めを使用します。
* 保護服の着用： 長袖、ズボン、幅の広い帽子で、できるだけ多くの肌を覆います。
* サングラスを着用： UVAおよびUVB光線の99％から100％をブロックするサングラスで、UV放射から目を保護します。
* シードシェード： 特にその日の最も暑い部分で、直射日光で時間を制限してください。
結論：
日光は人生に不可欠ですが、過度の曝露は有害です。特に紫外線のピーク時には、その有害な影響から身を守るために予防策を講じることが不可欠です。
