ほとんどの「専門家」は、ぬるま湯の温度は華氏 98 度から 105 度の間であるというコンセンサスに収束していますが、それよりも冷たいと信じている懐疑論者もいます.
「生ぬるい」という言葉を、自分ほど興奮していない人や、シャワーのヘッドから湧き出るお湯の暖かさを表すためにどのくらいの頻度で使用しましたか?何年にもわたる慎重な練習の後、ノブを完璧な温度に回転させる技術をマスターしました。突然の水しぶきが熱すぎてトラウマを負ったり、冷たすぎて背筋が震えたりしないように、ちょうどいい量です!
ぬるま湯またはぬるま湯の暖かさは、ゴルディロックス ゾーンにあります。あなたの朝をさわやかにし、一日をキックスタートするのにちょうどいい量です。しかし、その「正しい」暑さがどれくらい暑いのか疑問に思ったことはありませんか? ぬるいと表現されているものの実際の温度について考えたことはありますか ?
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「生ぬるい」の興味深い歴史
最初は、暖かさの大きさは主観的なものに思えます。語源を調べると、「ルーク」という言葉は中英語の「lew」に由来することがわかります。これは、わずかに温かい、または「ぬるい」を意味します。
さらにさかのぼると、「lew」自体は、「暖かい」または「晴れ」を意味する古英語の副詞「hleowe」に由来することがわかります。晴れは春のさわやかな暖かさの適切な説明であり、季節が進むにつれてぬるま湯と容易に関連付けることができます.
同様に、「ぬるい」という言葉は、「適度に暖かい」という意味のラテン語である「tepidus」に由来します。これは、サンスクリット語の「tapati」に由来し、「暖かくする」という意味です。
ぬるま湯の温度
ただし、定義は完全に経験的なものではありません。この暖かさを特定の温度範囲に絞り込みました。専門家は、ぬるま湯の魔法の温度は 98ºF (36.66oC) から 105ºF (40.55oC) の間にあるというコンセンサスに収束しました。しかし、80ºF (26.66oC) から 90ºF (32.22oC) の間のどこかにあり、わずかに寒いと信じている懐疑論者もいます。
生ぬるいを感知する
温度計が手元になくても、自分の体温よりほんの少しだけ温かいかどうかを調べることで、その量の水がぬるいかどうかを判断できます。前述のように、違いはごくわずかです。ぬるま湯を手にかけ、シートベルトをして車内で電子レンジで温めた程度の熱さなのか、ただの熱湯なのかを調べます。通常の発熱では、体温は華氏 103 度以下にしか上昇しないため、求めているのは熱狂的な暑さです。
ぬるま湯は単なる入浴フェチではなく、レシピのどこにでもあります。これらの最も基本的なものは、乳児がとてもおいしいと感じる温かい牛乳です.母乳の温度は常にぬるま湯であることが推奨されています。そのため、赤ちゃんのミルクテストもぬるま湯の優れた決定要因として認識されています.
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それでは、ぬるま湯の利点と用途について見ていきましょう。
ぬるま湯のメリット
消化と便秘の緩和に優れています
インドと中国の文化における古代の医療経典によると、朝に温かい水またはぬるま湯を飲むと、消化器系が活性化され、いくつかの健康上の利点がもたらされます。
これは、医学用語では、ぬるま湯には血管拡張効果と呼ばれるものがあるためです。これは、血管を広げ、腸に向かう血流を刺激する身体の反応であり、消化プロセスを強化します.そのため、多くの医師は、便秘の問題を抱えている人に空腹時にぬるま湯を飲むことを勧めています.
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ただし、注意点があります。 「暑いほどいい」というわけではありません。多くの専門家は、温水の最高温度が華氏 120 度を超えないように推奨しています。それを超える温度は、口や喉の上皮細胞に損傷を与える危険性があります.
副鼻腔をきれいにする
鼻づまりの最も効果的な家庭療法の 1 つは、ぬるま湯またはぬるま湯です。医療専門家によると、それを飲むと、気道のうっ血に関連するいくつかの症状が緩和される可能性があります.研究によると、ぬるま湯は鼻づまりを冷水よりも早く解消するのに役立つことが確認されています。これは、温度が高いほど粘液の移動速度が速くなるためです。
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デンタルケアに最適
興味深いことに、ぬるま湯は歯の衛生状態の改善にも役立ちます。歯と修復物には、冷水よりもぬるま湯の方が適していることがわかりました。むし歯による詰め物がある場合、すすぎの際に使用する水が冷たすぎると、特定の白い詰め物が収縮します。場合によっては、歯から剥がれることさえあります。ただし、反対に極端に熱湯を使用することも有害であることを忘れないでください。適切な歯の衛生状態を維持するために、適切なぬるま湯の温度範囲について歯科医に相談する必要があります
痛みの緩和と睡眠の改善
ぬるま湯を飲むと、組織への血流が改善され、筋肉がリラックスします。これは、関節痛や月経痛に伴う痛みを軽減するのに役立ちます.寝る前にぬるま湯を飲むと、眠りにつくのに役立つ鎮静効果があると信じている人さえいます!
料理
ぬるい温度は、特に酵母を含む料理の料理にも応用できます。酵母を含む料理を調理するときは、ぬるま湯（通常は水または牛乳）を加えて酵母を活性化する必要があります.冷たい水は酵母が上昇するために必要なエネルギーを奪いますが、熱すぎる水は過剰に活性化して酵母を殺します.
ぬるま湯だけが酵母を活性化させ、生地の砂糖と反応して二酸化炭素を発生させ、生地を膨らませます.レシピでは通常、室温の水 1 部と沸騰したお湯 2 部を混ぜ合わせて、voila! と叫ぶことで、このような最適な温度を実現できると提案しています。
