- 温度調節： 水は、熱を吸収して放出することにより、体温を調節するのに役立ちます。
- 輸送： 水は、体全体に栄養素、ホルモン、廃棄物を輸送するための媒体として機能します。
- 潤滑剤： 水は、体の関節や他の可動部分に潤滑を提供します。
- 消化： 食物の消化と栄養素の吸収における水エイズ。
- 排泄： 水は、尿、汗、糞を介して体から廃棄物を除去するのに役立ちます。
- 細胞構造： 水は細胞の主要な成分であり、その構造を維持するのに役立ちます。
最適な健康を維持し、脱水を防ぐためには、適切な水分補給が不可欠です。脱水症は、体が取り入れるよりも多くの水を失うと発生する可能性があり、疲労、渇き、頭痛、その他の健康問題につながる可能性があります。
