* 代謝プロセス： 私たちの体に発生する多数の生化学反応には、水は不可欠です。 これらの反応は、食物分子（炭水化物、脂肪、タンパク質など）を分解して、ATP（アデノシン三リン酸）の形でエネルギーを放出します。
* 栄養輸送： 水は溶媒として機能し、消化された食物から栄養素を細胞に運ぶことで、エネルギー生産に使用されます。
* 廃棄物の除去： 水は、代謝から廃棄物を洗い流すのに役立ち、エネルギー生産を妨げる可能性のある蓄積を防ぎます。
* 温度調節： 水は体温を調節し、細胞がエネルギー生成に最適に機能するようにします。
* 水分補給： 脱水は疲労につながり、エネルギーレベルの低下につながる可能性があります。 最適なエネルギーレベルを維持するには、水分補給のままです。
要約すると、水はエネルギーを直接提供しませんが、代謝プロセス、栄養輸送、廃棄物の除去、温度調節、および水分補給におけるその重要な役割はすべて、エネルギーを効果的に生成および使用する身体の能力に貢献します。
