1. 上記症状の主な原因は風邪であり、インフルエンザウイルスによる風邪はまれです。冷たい空気は気道を刺激し、鼻水、くしゃみ、さらには咳を引き起こす可能性があります.ご自宅の暖房はまだ暖かいですか? まだまだ寒い冬で、北京はとても寒く、そんな寒い冬の北京に旅行に行くと、普通の人でも風邪をひいてしまうことがあります。外出時は、少し多めに羽織って暖かくしてお出かけください 頭・首・前胸部は風邪をひきやすいので、帽子や厚手のロングマフラーなどを着用し、頭や首が冷えた後のめまいや頭痛を防ぎましょう。顔の皮膚の風邪や凍傷を防ぎ、また煙霧大気汚染を防ぐために、マスクを着用するのが最善です.
2.適度に運動し、散歩をし、ゆっくり走り、羽根を蹴り、汗をかくと、かぜの症状が消えます。
3. 野菜や果物を適切に補うだけでなく、肉食も補う必要があります
4.十分な睡眠時間を確保し、疲れすぎないようにします。自分の体が常に非常に健康であるとは誰も保証できませんが、自分自身の世話をする必要があります!
