老化を遅らせる: じゃがいもには、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸などのビタミンB群に加え、良質なセルロースが多く、微量元素、アミノ酸、タンパク質、脂肪、良質なでんぷんなどの栄養素が豊富に含まれています。 .これらの成分は、アンチエイジングや病気の予防に重要な役割を果たします。じゃがいもを定期的に食べる人は健康で、老化を遅らせることができます。
減量: じゃがいもは脂肪分が 0.1% しか含まれていないため、余分な脂肪を気にせずに食べることができます。毎日より多くのジャガイモを食べると、脂肪の摂取量が減り、体が余分な脂肪を徐々に代謝できるようになります.
美しさのための自然な選択: じゃがいもはスキンケアと美容に良いです。新鮮なポテト ジュースを顔に直接塗って、白くしみを取り除きます。茹でたじゃがいものスライスが目に付くことで、目尻のたるみを解消し、目元の美容効果も抜群です。顔に小さなしわがある女性は、じゃがいもをスライスして顔に塗ることができ、スキンケアを美しくし、しわを減らすことができます.若年層は皮脂の分泌が強く、吹き出物やニキビに悩まされることが多いですが、フレッシュポテトジュースをコットンに含ませて患部を塗ると改善されます。
良い性格を持っている: 気質が不安定な人は、より多くのジャガイモを食べ、カルシウムとリンを十分に摂取し、不安を和らげ、気質を落ち着かせます.不機嫌な人は、ビタミン B6 が豊富なジャガイモをよく食べます。ビタミン B6 は、不安を和らげ、体の協調を強化します。乾燥した気候は、乾燥や便秘などの不快感を引き起こす可能性があります. ジャガイモの甘くて平らな特性は、脾臓と胃に栄養を与え、気を養い、腸を潤し、肌に潤いを与えます.
弱点の調整: じゃがいもは人を太らせないだけでなく、治癒効果、利尿効果、鎮痙効果があります。斑状出血、神経痛、関節炎、冠状動脈性心臓病を予防し、目の痛みを治すことができます。じゃがいもにはカリウムが豊富に含まれています.筋力低下や食欲不振の人、利尿剤や下剤を長期間服用している人は、もっと多くのじゃがいもを食べる必要がありますか?体内のカリウムの不足を補うことができますか?豊富なビタミン C は壊血病に抵抗できますか?マグネシウムと鉄は、吐き気、手足の冷えなどの問題を解消するのに役立ちます.高含有量のタンパク質とビタミン B 群は、体力を高めることができます.同時に、記憶力と明確な思考を改善することもできます.色白の人や食欲不振の人は、しばらくジャガイモを食べたがりますか? 必ず満足のいく結果が得られます。
脳卒中の予防: 近年、じゃがいもを食べると脳卒中を予防できるという研究結果も出ています。これは主に、じゃがいもに含まれるカリウムの含有量が高いためです。カリウムは、人体の細胞内浸透圧を維持し、エネルギー代謝のプロセスに参加し、神経筋の正常な興奮性を維持することができます。カリウム欠乏症の人は、脳血管の破裂や脳卒中を起こしやすい.
さらに、ジャガイモの粗繊維には下剤効果があります。便秘の人が便を出そうと一生懸命息を止めると、血圧が急激に上昇し、脳卒中の重要な原因にもなります。ジャガイモには、血管を拡張して血圧を下げる降圧薬と同じ効果を持つ変換酵素に似た物質も含まれています。インドの医療専門家の研究によると? 人が週に平均 56 個のジャガイモを食べ続ける限り、脳卒中のリスクは 40% 減少します
