炭水化物の2種類はそれぞれ例を示しますか？

1。単純な炭水化物： これらは、すぐに体に吸収される糖です。

* 例： グルコース 果物、蜂蜜、コーンシロップに見られるシンプルな砂糖です。

2。複雑な炭水化物： これらは、消化して持続的なエネルギーを提供するのに時間がかかる澱粉と繊維です。

* 例： 玄米 繊維と栄養素が豊富な複雑な炭水化物です。