その理由は次のとおりです。
* 脂質が不可欠です： 脂質は、私たちの体に不可欠であり、エネルギーを提供し、細胞膜を構築し、ホルモン産生を支援します。
* 自然発生： 脂質は、以下を含む多くの食品に自然に存在します。
* 植物ベース： 野菜、果物、穀物、ナッツ、種子
* 動物ベース： 肉、家禽、乳製品、卵
* 制限の処理： 一部の処理技術では、ほとんどの脂肪を食品から除去できますが、すべてのトレース量を排除することは不可能です。
脂肪が少ないと見なされる食品の例：
* フルーツ： リンゴ、バナナ、ベリー
* 野菜： ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン
* 穀物： ライス、オート麦、キノア
これらの食品の脂肪は比較的低いですが、依然として少量の脂質が含まれています。
重要な注意： 健康な脂肪を含むバランスの取れた食事を維持することが重要です。これらの脂肪は、全体的な健康と幸福に不可欠です。
