協同組合と回避：手と足を回す
懸濁と回内は、四肢、特に手と足の回転を表す動きです。
supination
* 手： スープのボウルを持っていると想像してみてください。あなたの前腕は回転しているため、手のひらが上向きになります。あなたの親指はあなたの体から離れています。これは懸濁です。
* 足： 協力では、フットが内側に転がり、アーチを持ち上げて靴底を外側に回します。この動きは、ウォーキングやランニング中のプッシュオフに役立ちます。
pronation
* 手： さて、ボウルからスープを注ぐことを想像してください。前腕が回転し、手のひらを下に向けます。あなたの親指はあなたの体を指しています。これは回避です。
* 足： 回避は、協同組合の反対です。足は外側に転がり、アーチを平らにして靴底を内側に回します。この動きは、足に着地するときに衝撃を吸収するのに役立ちます。
ここに覚えておくべき簡単な方法があります：
* 協同組合： s op s erving-ヤシに面した up
* Pronation： p 私たちの p Oint -Palm Faces down
協同組合と回避の重要性
これらの動きは、さまざまな活動に非常に重要です。
* ウォーキングとランニング： 適切な回避と協同組合は、ショックを吸収し、バランスを維持し、前進するために不可欠です。
* グリップ強度： 協力と回避は、握る道具、執筆、演奏などの手の動きに不可欠です。
* スポーツ： これらの動きは、野球、テニス、ゴルフなど、多くのスポーツで不可欠です。
異常な回避と協同組合：
* オーバープローン化： 足を過度に転がすと、特に足首、膝、腰で痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
* 下方化： 内向きの転がりの欠如は、特に足と足首での痛みや不快感にもつながる可能性があります。
回避や協同組合に関連する痛みや不快感が発生した場合は、診断と治療について医療専門家に相談してください。
