私たちの体のどの臓器がB-12を生成しますか？

ビタミンB-12は、特定の微生物によって生成されます 、主に環境で見つかった細菌。これらの細菌は次のように見つけることができます：

* 動物製品： 肉、鶏肉、魚、卵、乳製品にはB-12が含まれています。なぜなら、動物は腸内の細菌からそれを得るからです。

* 強化食品： 一部の植物ベースの食品と朝食用シリアルは、B-12で強化されています。

B-12レベルを心配している場合は、パーソナライズされたアドバイスについて医師に相談することが重要です。