1。 lactobacillus： これらの細菌は、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウトなどの発酵食品に含まれています。それらは乳酸を産生し、食物の保存に役立ち、有害な細菌の成長を阻害します。 Lactobacillusは、健康な腸内微生物叢を維持し、消化を支援し、免疫力を高める上で重要な役割を果たします。
2。 bifidobacterium： Lactobacillusと同様に、Bifidobacteriumは健康な腸を維持する上で重要なプレーヤーです。複雑な糖を分解し、腸細胞にエネルギーを提供し、抗炎症効果をもたらす短鎖脂肪酸（SCFA）の産生を促進します。ビフィドバクテリアは、腸の障壁の強化に役割を果たすと考えられており、有害な細菌が血流に入るのを防ぎます。
3。 bacillus subtilis： この細菌は土壌に含まれており、抗生物質や他の有益な化合物を産生する能力で知られています。亜種は、有害な細菌を抑制し、植物の成長を促進し、人間と動物の両方の消化を改善するのに役立ちます。また、発酵食品とプロバイオティクスの生産にも使用されます。
