短鎖脂肪酸（SCFA）：
* 酪酸： 結腸細胞の主要なエネルギー源である酪酸塩は、腸の健康を維持し、炎症を軽減し、潜在的に結腸癌を予防する潜在的な役割を果たします。
* プロピオン酸： これは、血糖値と脂質代謝の調節に役立ち、体重管理に潜在的に貢献します。
* 酢酸塩： 食欲とエネルギー消費に影響を与え、肝機能にも役割を果たします。
ビタミン：
* ビタミンK： 血液凝固に不可欠。
* ビタミンB： B12を含むさまざまなビタミンBが生成され、エネルギー代謝やその他の身体機能に不可欠です。
その他の有益な物質：
* 抗菌化合物： これらは、腸内の有害な細菌の成長を阻害するのに役立ちます。
* 酵素： 一部の細菌は、特に複雑な炭水化物の消化に役立つ酵素を生成します。
* 神経伝達物質： 一部の腸内細菌は、気分や脳機能に影響を与える可能性のあるGABAやセロトニンのような神経伝達物質を生成します。
生成されたこれらの物質の特定の種類と量は、によって異なることに注意することが重要です。
* 個々の食事： あなたの腸内微生物叢の組成は、あなたが食べるものに大きく影響されます。
* 遺伝的要因： あなたの遺伝子は、あなたの腸に定着する細菌の種類に影響を与える可能性があります。
* 健康状態： 慢性疾患のような状態は、腸内微生物叢とこれらの有益な物質の産生を変化させる可能性があります。
全体として、腸内微生物叢は、あなたの健康と幸福を維持する上で重要な役割を果たします。これらの物質の生産は、健康的な消化器系、免疫系、さらにはあなたの精神的健康に貢献します。
