これが故障です：
* 食物繊維 人体が消化できない炭水化物の一種です。果物、野菜、マメ科植物、穀物などの植物食品に見られます。
* 不溶性繊維 水に溶けず、スツールにバルクを加え、消化と規則性を支援します。
* 可溶性繊維 水に溶けて、腸内にゲル様物質を形成し、消化を遅らせ、血糖値を調節するのに役立ちます。
繊維はビタミンやミネラルなどの栄養素と同じように体に吸収されませんが、全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たします。
* 消化器の健康を促進する： 繊維は便にバルクを追加し、便秘を防ぎ、通常の排便を促進します。
* 血糖値の制御に役立ちます： 可溶性繊維は、砂糖の血流への吸収を遅くし、血糖値を調節するのに役立ちます。
* コレステロール低下： 可溶性繊維は、腸内のコレステロールに結合し、体からそれを排除するのに役立ちます。
* 体重管理をサポート： 繊維は、あなたが満腹感を感じるのに役立ち、それがあなたの全体的なカロリー摂取量を減らすことができる。
繊維は吸収されていませんが、それは健康的な食事の不可欠な要素です。
