これがどのように機能しますか：
* 激しい運動中、あなたの筋肉は酸素だけで得られるよりも多くのエネルギーを必要とします。 彼らは酸素を必要としない嫌気性呼吸に切り替えます。
* グルコースは好気性呼吸のようにピルビン酸に分解されます。 ただし、酸素がなければ、ピルビン酸は残りの故障プロセスのためにミトコンドリアに入ることはできません。
* 代わりに、ピルビン酸は乳酸に変換されます。 このプロセスは、筋肉の動作を維持するために少量のATP（エネルギー）を生成します。
* 乳酸が筋肉に蓄積し、燃えるような感覚と疲労を引き起こします。 また、運動後に筋肉痛につながる可能性があります。
* 酸素が再び利用可能になると、乳酸はピルビン酸に戻され、エネルギーのためにさらに分解されます。 このプロセスは、回復と呼ばれます。
筋肉組織の乳酸発酵に関する重要な点：
* それは嫌気性プロセスであり、酸素を必要としないことを意味します。
* 好気性呼吸よりも効率が低く、グルコース分子あたりATPが少なくなります。
* それは激しい運動中のエネルギー生産のための一時的なソリューションです。
* 乳酸の蓄積につながり、筋肉の疲労と痛みを引き起こします。
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