その理由は次のとおりです。
* 長距離ランニングには持続エネルギーが必要です： 長時間の運動中、あなたの体の主要なエネルギー源であるグルコースはすぐに分解されます。しかし、筋肉は最終的に酸素で低くなります。これは、グルコースの完全な分解に必要です（好気性呼吸）。
* 嫌気性代謝が始まります： 続けるために、筋肉は酸素を必要としない嫌気性代謝に切り替わります。このプロセスはグルコースをピルビン酸に変換し、それが乳酸に変換されます。
* 乳酸蓄積： 乳酸が筋肉に蓄積し、筋肉の疲労と痛みにつながります。これは、激しい持続的な身体活動の自然な結果です。
重要な注意： 乳酸発酵は、酸素が制限されている場合でも走り続けるのに役立つ通常のプロセスです。 一時的な不快感を引き起こす可能性がありますが、本質的に有害ではありません。
