信頼できないソースでこの用語に遭遇した可能性があります。
ここにあなたが知っておくべきことがあります：
* エロゲンエイズ 運動能力を向上させるために使用される物質または慣行です。これは幅広いカテゴリであり、次のようなものが含まれます。
* ergogenic薬： ステロイド、刺激剤、血液ドーピング剤などの物質。
* ergogenic栄養素： プロテインパウダー、クレアチン、カフェインなどのサプリメント。
* ergogenicトレーニング方法： HIIT、Plyometrics、Interval Trainingなどのテクニック。
* 酸 化学カテゴリであり、本質的にアスレチックパフォーマンスにリンクされていません。多くの酸は体内で重要な役割を果たしていますが、エルゴゲン性補助具とは見なされません。
パフォーマンスの向上に関する情報を探しているなら、評判の良い情報源に頼ることが重要です：
* 科学雑誌： PubMed、Sciencedirect、およびGoogle Scholarは、研究記事に最適なリソースです。
* 専門組織： アメリカスポーツ医学大学、国立筋力条件付け協会、国際スポーツ栄養協会は、証拠に基づいた情報とガイドラインを提供します。
* 資格のある専門家： パーソナライズされたアドバイスについては、認定スポーツ栄養士または医師に相談してください。
特にアスレチックパフォーマンスに関しては、あまりにも良い音が真実ではないという主張に常に注意してください。
