lactobacillus
* l。アシドフィルス： 腸に見られる、乳糖を消化し、乳酸を生成し、有害な細菌を阻害します。
* l。 casei： ヨーグルトとプロバイオティクスで一般的に使用されると、消化に役立ち、免疫系が強化されます。
* l。足底： 発酵食品に見られる、消化と免疫機能をサポートします。
bifidobacterium
* b。 bifidum： 腸によく見られ、消化、免疫機能、ビタミン合成に役立ちます。
* b。 longum： 母乳と腸に見られると、健康的な腸の環境と免疫機能が促進されます。
他の役立つ細菌
* Streptococcus thermophilus： ヨーグルト生産で使用され、有益な乳酸を提供します。
* saccharomyces boulardii： プロバイオティクスとしてよく使用される酵母は、下痢の管理と腸の健康の改善に役立ちます。
* bacillus subtilis： 土壌や発酵食品に見られる、消化と免疫機能をサポートします。
これらはほんの数例であり、他の多くの有益な細菌が存在することに注意することが重要です。あなたに最も役立つ特定の種類の細菌は、あなたの個々のニーズと健康状態に依存します。
役立つ細菌の詳細については、医師、登録栄養士、または資格のある医療専門家に相談することができます。 特定の状況に基づいてパーソナライズされた推奨事項を提供できます。
