それがあなたの筋肉にどのように影響するかは次のとおりです：
* 激しい運動中： 筋肉が一生懸命働き、十分な酸素が得られないとき、彼らは嫌気性呼吸に切り替え、副産物として乳酸を生成します。
* 筋肉疲労： 筋肉の乳酸の蓄積は、燃えるような感覚と筋肉の疲労を引き起こす可能性があります。
* 筋肉痛： 乳酸自体は筋肉痛を直接引き起こしませんが、激しい運動後に遅延発症筋肉痛（DOM）につながる炎症プロセスに関与しています。
* 筋肉の成長： しばしば負の影響に関連していますが、乳酸は筋肉の成長を刺激する上で役割を果たす可能性があります。
乳酸は廃棄物ではないことに注意することが重要です。あなたの体はそれを除去し、他の組織の燃料として使用することさえできます。
