ビタミン B6 と B12 の主な違い ビタミン B6 はホルモンの調節に役立ち、ビタミン B12 は神経機能と DNA 合成に不可欠です。
ビタミン B6 とビタミン B12 は、2 つの必須微量栄養素です。彼らは赤血球の生産に参加し、免疫力を高めるのに役立ちます.一般に、ビタミン B6 は肉、魚、ひよこ豆、じゃがいも、その他のでんぷん質の野菜に含まれ、ビタミン B12 はアサリ、魚、肉、卵、乳製品に含まれます。
主な用語
微量栄養素、ビタミン B6、ビタミン B12 
ビタミン B6 とは
ビタミン B6 は必須栄養素であるビタミン B の一種です。一般に、ビタミン B6 の活性型はピリドキサール 5'-リン酸です。また、体内の 140 種類以上の酵素の補酵素としても機能します。これらの酵素反応には、脂質、グルコース、およびアミノ酸の代謝が含まれます。植物は紫外線B波から身を守るためにビタミンB6を合成します。しかし、動物はビタミンを合成できず、食事やサプリメントから摂取できません.
図 1:ビタミン B6
さらに、肉、魚、ひよこ豆、じゃがいも、その他のでんぷん質の野菜にはビタミン B6 が含まれています。食事によるビタミン B6 欠乏症はまれですが、ビタミン B6 欠乏症の主な症状には、口や目の周りの発疹や炎症、眠気、手足の感覚神経や運動神経に影響を及ぼす末梢神経障害などの神経学的影響があります。
ビタミン B12 とは
ビタミン B12 またはコバラミンは、ビタミン B の一種である水溶性ビタミンです。ビタミン B12 の主な機能は、DNA 合成、脂肪酸、およびアミノの補因子として機能することです。酸代謝。さらに、ビタミン B12 は、神経系の正常な機能と骨髄の赤血球の成熟に重要です。
図 2:ビタミン B12
さらに、サプリメントでは、メチルコバラミンはビタミン B12 の天然に存在する形態であり、主に動物性食品に含まれています。メチルコバラミンの主な特徴は、八面体コバルト (III) 中心の存在です。真っ赤な結晶として自然に発生します。メチルコバラミンには、金属-アルキル結合も含まれています。生理的にはビタミンB12に相当します。したがって、メチルコバラミンはビタミン B12 欠乏症の予防と治療に重要です。
ビタミン B6 とビタミン B12 の類似点
- ビタミン B6 とビタミン B12 は 2 種類のビタミン B で、水溶性ビタミンです。
- さらに、その機能は、脂質、アミノ酸、および炭水化物の代謝における補因子として機能することです。
- さらに、赤血球の生成に関与し、免疫力を高めるのに役立ちます.
ビタミン B6 とビタミン B12 の違い
定義
ビタミン B6 はピリドキシンを指します。ピリドキシンは、多くの食品に自然に含まれ、食品やサプリメントに添加される水溶性ビタミンです。ビタミン B12 はコバラミンを指します。代謝に関与する水溶性ビタミン。
別名
通常、ビタミン B6 はピリドキシンを指し、ビタミン B12 はコバラミンを指します。
出典
ビタミン B6 は、肉、魚、ひよこ豆、じゃがいも、その他のでんぷん質の野菜に含まれています。一般に、ビタミン B12 はアサリ、魚、肉、卵、乳製品に含まれています。
重要性
一般に、ビタミン B6 はホルモンの調節に働きますが、ビタミン B12 は神経機能と DNA 合成に不可欠です。
結論
簡単に言うと、ビタミン B6 はビタミン B の一種です。活性型のピリドキシンも指します。肉、魚、ひよこ豆、じゃがいも、その他のでんぷん質の野菜に含まれます。ビタミン B6 の主な機能は、ホルモンを調節することです。対照的に、ビタミン B12 またはコバラミンは、神経機能と DNA 合成に重要なビタミン B12 の一種です。通常、腸内細菌はビタミン B12 を生成します。ただし、ビタミン B6 と B12 の主な違いはその機能です。
