一般的な臭気を調整するための最初のステップは、それらを識別することです。一日中気付く臭気に注意を払い、最も気を散らすもののリストを作成してください。
2。臭気の原因を理解してください。
臭いが何であるかがわかったら、そのソースを理解し始めることができます。これは、それらへの暴露を回避または最小化するための戦略を開発するのに役立ちます。
3。空気清潔または臭気除去剤を使用します。
エアフレッシュナーと臭気エリミネーターは、一般的な臭気をマスクまたは除去するのに役立ちます。さまざまな種類の空気清浄機と臭気エリミネーターが利用可能であるため、うまく機能するものを見つけることができます。
4。家やワークスペースを換気します。
窓やドアを開けると、新鮮な空気を循環させ、一般的な臭気を取り除くのに役立ちます。可能であれば、毎日少なくとも10分間、家やワークスペースを換気してみてください。
5。一般的な臭気への露出から休憩を取ります。
一般的な臭いが本当に気を散らしていることがわかった場合は、それらにさらされて休憩を取る必要があるかもしれません。これは、散歩に行く、別の部屋で働いている、または静かなスペースでリラックスするのに数分かかることを意味します。
6。エッセンシャルオイルを使用します。
ペパーミント、ユーカリ、レモンなどの特定のエッセンシャルオイルは、鼻の通路をきれいにし、一般的な臭気の認識を減らすのに役立ちます。自宅やワークスペースにこれらのオイルを拡散させるか、水のボウルに数滴を加えて、臭気の源の近くに置くことができます。
7。マインドフルネス瞑想を練習します。
マインドフルネス瞑想は、あなたが現在の瞬間に集中し、気を散らすものを手放すのに役立ちます。これは、一般的な匂いを調整し、集中力を向上させるのに役立つ方法です。
8。医療援助を求めてください。
一般的な臭いがあなたの人生を大幅に妨害していることがわかった場合、あなたは医学的な助けを求めたいかもしれません。医師は、問題を引き起こしている可能性のある根本的な病状を除外し、症状を管理するための追加の戦略を推奨することができます。
