これが故障です：
電解質とは？
*それらは、ナトリウム、カリウム、塩化物、マグネシウム、カルシウム、リン酸塩などのミネラルです。
*水に溶解すると、それらは正の帯電イオン（陽イオン）と負に帯電したイオン（アニオン）に分割されます。
なぜ電解質が重要なのですか？
* 流体バランス： 電解質は、体内の水量を調節し、脱水を防ぐのに役立ちます。
* 神経関数： それらは、筋肉の動きから思考プロセスまで、すべてを制御する神経衝動を伝えるのに役立ちます。
* 筋肉機能： 電解質は、筋肉の収縮と弛緩に不可欠です。
* 血圧調節： 彼らは血圧を維持する上で役割を果たします。
* pHバランス： 電解質は、血液のpHや他の液体を適切な範囲に保つのに役立ちます。
電解質はどこにありますか？
* 食べ物： 多くの食品は、果物、野菜、乳製品、ナッツなど、電解質の良い供給源です。
* スポーツドリンク： これらの飲み物には、運動中に汗で失われたものを補充するのに役立つ電解質、特にナトリウムとカリウムが含まれていることがよくあります。
電解質はいつ重要ですか？
* 脱水： 発汗、嘔吐、または下痢で液体を失うと、電解質も失います。これは、電解質の不均衡とさまざまな健康問題につながる可能性があります。
* 演習： 激しい運動は、汗で大幅な電解質損失を引き起こす可能性があります。
* 特定の病状： 腎臓病や摂食障害などの一部の状態は、電解質のバランスに影響を与える可能性があります。
電解質の不均衡：
*筋肉のけいれん、疲労、混乱、脱力、頭痛などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
*重度の場合、命にかかわる合併症につながる可能性があります。
要約： 電解質は、多くの身体機能において重要な役割を果たす重要な鉱物です。健康的な電解質バランスを維持することは、全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。
