3つの段階の内訳は次のとおりです。
1。アラームステージ： これは、しばしば「戦闘または飛行」の反応と呼ばれるストレスに対する最初の応答です。あなたの体はアドレナリンやコルチゾールのようなホルモンを放出し、即時の行動の準備をします。この段階は短いバーストで有益ですが、長期にわたる曝露は有害な場合があります。
2。抵抗段階： ストレッサーが持続する場合、あなたの体は抵抗段階に入ります。あなたの体はストレスに適応して対処しようとしますが、資源は枯渇します。あなたは正常に機能しているように見えるかもしれませんが、あなたの体は平衡を維持するために一生懸命働いています。この段階は、ストレスが続くと燃え尽きにつながる可能性があります。
3。疲労段階： これは、体がストレスに対処できなくなる最終段階です。あなたは、肉体的にも精神的にも、病気に対してより脆弱になります。この段階は、疲労、うつ病、不安、および免疫系の弱体化によって特徴付けられます。
ガス原理を理解することは、のために役立ちます
* ストレス反応の段階を認識するのに役立ちます。
* ストレッサーを特定して対処することを奨励しています。
* 長期的な負の影響を避けるためにストレスを管理することの重要性を強調しています。
キーテイクアウト：
*ストレスは人生の通常の部分ですが、長期にわたる曝露は有害である可能性があります。
*ガス原理は、ストレスに対する身体の反応を理解するためのフレームワークを提供します。
*健康的な対処メカニズムによるストレスの管理は、幸福を維持するために重要です。
