1。砂糖の摂取量： 甘い食べ物や飲み物を消費すると、砂糖が歯と舌に着地します。
2。細菌のごちそう： あなたの口には、砂糖で繁栄するものも含まれて、何百万もの細菌があります。これらの細菌は、ストレプトコッカスミュータンのように、糖を成長のために燃料として使用しています。
3。酸生産： これらの細菌が糖を分解すると、副産物として乳酸などの酸を産生します。この酸はあなたの口を酸性にするものです。
4。エナメル侵食： 酸が生成された酸は、歯の硬い外層であるエナメル質を攻撃します。これにより、エナメル質が弱まり、歯が虫歯の影響を受けやすくなります。
5。唾液の役割： 唾液は酸の一部を中和するのに役立ちますが、甘い食品を頻繁に消費すると、酸性の生産は唾液の緩衝能力を圧倒することができます。
口の酸性度に寄与する要因：
* 砂糖摂取の頻度： 砂糖のような食べ物や飲み物を摂取することが多いほど、より多くの酸が生産されます。
* 砂糖の種類： スクロース（テーブルシュガー）のような一部の糖は、細菌によってより迅速に分解され、より多くの酸性産生につながります。
* 口腔衛生が悪い： ブラッシングとフロスは定期的に砂糖と細菌を除去し、酸の蓄積を防ぐのに役立ちます。
* 口の乾燥： 唾液は酸を中和するのに役立ちます。口を乾燥させると、唾液の生産量が減少するため、酸と戦うのが難しくなります。
口を健康に保つために：
* 砂糖のような食べ物と飲み物を制限します。
* 1日2回歯を磨き、毎日フロスを磨きます。
* 定期的な健康診断と清掃については、歯科医をご覧ください。
* フッ化物の歯磨き粉とうがい薬の使用を検討してください。
* たくさんの水を飲みます。
良い口腔衛生とバランスの取れた食事を維持することは、口の中の酸性度を防ぎ、歯を保護するために重要であることを忘れないでください。
