1。嫌気性代謝：
* 乳酸生成： 激しい運動中、酸素供給が不十分である場合（嫌気性条件）、グルコースは解糖によって分解され、ピルビン酸を生成します。 次に、ピルビン酸は乳酸に変換され、H+イオンが生成されます。これは、代謝性アシドーシスとして知られる運動中のpHの低下に寄与します。
2。 ATP生産：
* Krebs Cycle＆Electron Transportチェーン： 好気性運動中でさえ、クレブスサイクルと電子輸送鎖を介したATPの生産は、副産物としてH+イオンを放出します。これは、H+濃度の全体的な増加に貢献します。
3。筋肉の崩壊：
* タンパク質異化： 運動、特に高強度または長期にわたる運動は、筋肉の崩壊（異化）につながる可能性があります。タンパク質の分解はアミノ酸を放出し、その一部は代謝されてH+イオンを生成します。
4。二酸化炭素生産：
* 細胞呼吸： 二酸化炭素（CO2）は、細胞呼吸の副産物として生成されます。 CO2は水に溶けて炭酸（H2CO3）を形成し、H+および重炭酸イオン（HCO3-）に解離します。このプロセスは、血液中のH+濃度を増加させます。
5。バッファシステム：
* 重炭酸塩緩衝液システム： ボディはバッファシステムを利用してpHを調節します。ただし、運動中、H+生産の増加はバッファシステムを圧倒し、pHの減少につながります。
H+の増加の結果：
* 筋肉疲労： H+濃度の増加は、筋肉機能を損ない、疲労につながる可能性があります。
* 代謝性アシドーシス： pHの長期にわたる低下は、代謝性アシドーシスにつながる可能性があり、これは体に有害である可能性があります。
* 呼吸率の増加： 体は呼吸速度を増加させてCO2を追放し、H+濃度を減らします。
注： 体には、重炭酸塩緩衝系や呼吸器系など、H+濃度を調節するメカニズムがあります。ただし、激しい運動はこれらのシステムを制限に押し上げることができます。
