人体は非常に厳しいpHバランスを維持しています。 これは、血液やその他の重要な液体が安定したpHレベルで、通常は7.35〜7.45前後であり、これはわずかにアルカリ性です。これは、細胞と臓器の適切な機能に不可欠です。
体には、phを調節するための複雑なバッファシステムがあります これらの緩衝液は酸と塩基を中和し、pHを狭い範囲内に保ちます。
「酸性の体」のアイデアは、身体の自然なプロセスの誤解です。 私たちの体は代謝の一部として酸を生成することは事実ですが、これらは体の自然系によって効率的に中和されています。
「酸性体」という用語は、体を「アルカリ化」することを主張するさまざまな食事やサプリメントを促進するためによく使用されます。 これらの主張を支持する科学的証拠はありません。
これが「酸性の体」理論がしばしば間違っていることです：
* 体の堅牢なバッファリングシステムを無視します： 私たちの体が「酸性すぎる」ことができるという考えは、pHバランスを維持するための体の洗練されたメカニズムを認識できません。
* 食事の酸性度と血液pH：を混同します 特定の食品は酸性ですが、これはあなたの血液のpHに直接影響することを意味しません。
* 複雑な生物学的プロセスを単純化しすぎています： 体のpHバランスは、食事だけでなく、多くの要因の影響を受けます。
それで、「酸性の体」理論を信じることの潜在的な害のいくつかは何ですか？
* 自分の健康について人々を誤解させる： 不必要な心配や不安につながる可能性があります。
* 潜在的に有害な食事の変化を促進する： 特定の食品を制限したり、「アルカリ化」食品に焦点を当てることは、栄養不足やその他の健康問題につながる可能性があります。
* 疑わしい製品に正当性を与える： 「酸性の体」理論は、しばしば高価で証明されていないサプリメントと治療のために市場に燃料を供給します。
科学的証拠に頼って、あなたの健康に関する正確な情報について資格のある医療専門家に相談することが不可欠です。 あなたが自分の体のpHを心配しているなら、証明されていない理論に頼るのではなく、医師に相談してください。
