無機栄養素：
* ビルディングブロック： ミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、リンなど）などの無機栄養素は、骨、歯、および組織に不可欠なビルディングブロックです。
* 電解質バランス： ナトリウム、カリウム、塩化物などの鉱物は、液体バランスと神経の衝動を調節します。
* 酵素機能： 多くのミネラルは酵素の補因子であり、酵素が適切に機能するのを助けることを意味します。
* その他の機能： 特定の鉱物には、酸素輸送のための赤血球中の鉄や甲状腺ホルモンの産生におけるヨウ素など、ユニークな役割があります。
有機栄養素：
* エネルギー： 炭水化物、脂肪、タンパク質は、身体機能にエネルギーを提供します。
* ビルディングブロック： （タンパク質から）アミノ酸などの有機分子は、組織の構築と修復に使用されます。
* ホルモン産生： いくつかのビタミンと脂肪は、さまざまな身体プロセスを調節するホルモンの前駆体です。
* 免疫機能： CやDのようなビタミン、および特定の脂肪は、免疫系機能に不可欠です。
* 細胞関数： ビタミンと脂肪酸は、細胞膜とさまざまな細胞プロセスの不可欠な成分です。
重要な違い：
* 化学構造： 有機化合物には炭素が含まれていますが、無機化合物は一般にそうではありません。
* 出典： 有機栄養素は主に生物（植物や動物）に見られますが、無機栄養素は生物源と非生物源（土壌、岩、水）の両方に見られます。
* 機能： どちらも重要ですが、明確な機能があります。無機栄養素はしばしば構造成分と補因子として作用しますが、有機栄養素はエネルギー、ビルディングブロック、複雑なプロセスに参加します。
このように考えてみてください：
* 無機栄養素はあなたの体のレンガとモルタルのようなもので、構造とサポートを提供します。
* 有機栄養素は、あなたの体がそれ自体を機能させ、修復できるエネルギー、道具、建築材料のようなものです。
結論として、無機栄養素と有機栄養素の両方が健康な体に不可欠です。彼らは協力して重要な機能と全体的な幸福を維持します。
