1。流体バランス：
*ナトリウムは、体内の水量を調節するのに役立つ重要な電解質です。
*水を引き付け、細胞の内側と外側の適切な液体量を維持します。
*これは、血液量、血圧、および臓器の適切な機能に不可欠です。
2。神経と筋肉の機能：
*ナトリウムは神経衝撃のために不可欠です。
*電気信号が神経細胞に沿って移動できるようになり、脳と他の体の間のコミュニケーションが可能になります。
*ナトリウムは筋肉収縮にも役割を果たし、私たちが動くことができます。
3。消化と吸収：
*ナトリウムは、特に小腸で、食物を分解し、栄養素を吸収するのに役立ちます。
*それはまた、食物を消化するために重要な胃の酸性度を維持するのに役立ちます。
4。血圧調節：
*ナトリウムは必須ですが、過度の摂取量は高血圧に寄与する可能性があります。
*これは、流体の体積を増加させ、血管の壁により多くの圧力をかけるためです。
5。その他の機能：
*ナトリウムは、次のような他のさまざまな身体プロセスに関与しています。
*血液のpHバランスを維持します
*グルコースを細胞に輸送します
*免疫システムをサポートします
重要な注意：
ナトリウムは必要ですが、適度に消費することが重要です。過剰なナトリウムは、高血圧、心臓病、脳卒中などの健康上の問題につながる可能性があります。推奨されるナトリウムの毎日の摂取量は一般に2,300ミリグラムですが、多くの人が大幅に消費しています。
結論：
塩化ナトリウムは、多くの重要な身体機能に不可欠です。ただし、健康上の合併症を避けるために、適度に消費することが重要です。ナトリウムの摂取量について懸念がある場合は、医師または登録栄養士に相談してください。
