これが体内の主要な電解質です：
カチオン（正に充電）：
* ナトリウム（Na+）： 体液バランス、神経衝動、筋肉収縮に重要です。
* カリウム（K+）： また、神経の衝動や筋肉の収縮にも重要であり、心機能に役割を果たします。
* カルシウム（Ca2+）： 強い骨、歯、筋肉収縮、血液凝固に不可欠。
* マグネシウム（mg2+）： 300を超える酵素反応に関与し、筋肉と神経機能に寄与します。
アニオン（負に充電）：
* 塩化物（cl-） ：液体バランスと胃酸の生産を維持するのに役立ちます。
* リン酸（PO43-） ：骨の健康、エネルギー生産、細胞シグナル伝達に不可欠。
* 重炭酸塩（HCO3-） ：血液pH（酸性度）の調節を支援します。
これらの電解質は、以下を含む多くの身体機能で重要な役割を果たします。
* 流体バランス： 電解質は水を引き付けて保持し、細胞内と外側の液体レベルの調節に役立ちます。
* 神経関数： それらは神経の衝動を伝達するために不可欠です。
* 筋肉機能： 心筋を含む筋肉の収縮には重要です。
* 血液pHバランス： 電解質は、血液中の正しい酸塩基バランスを維持するのに役立ちます。
* 骨の健康： 強い骨と歯には、カルシウムとリン酸が不可欠です。
電解質の不均衡はさまざまな健康問題につながる可能性があるため、健康な範囲内でレベルを維持することが重要です。これはしばしば、バランスのとれた食事と水分補給によって達成されます。
