- 理由： コルチゾールのレベルは朝で最も高く、覚醒、エネルギー、明確な思考の増加につながります。
- 決定に最適： 焦点、問題解決、判断を必要とする重要なタスク。
午前遅くから午後早く：
- 理由： エネルギーレベルは依然として高く、この期間中は通常気晴らしは最小限です。
- 決定に最適： 持続的な集中を必要とする複雑な決定、交渉、またはタスク。
休憩または運動の後：
- 理由： 休憩を取るか、身体活動に従事することは、認知機能と創造的思考を高めることができます。
- 決定に最適： 創造的なブレーンストーミング、問題解決、または新しいアイデアの生成。
ランチと夕方を避けてください：
- ランチ： 大量の食事の後に血糖値が低下する可能性があり、疲労につながり、意思決定が障害になります。
- 夕方： エネルギーレベルは低下する傾向があり、日が終わると気晴らしが増す可能性があります。
クロノタイプを検討してください：
- 朝の人： あなたが最も警戒している朝に重要な決定を下してください。
- 夕方の人： その日の後半にパフォーマンスが向上する可能性があるため、それに応じて意思決定を調整してください。
全体：
- あなたがよく評価され、思考が明確になっているとき、あなたのピークエネルギー時間中に重要な決定を下します。
