その理由は次のとおりです。
* 太陽は次のような広いスペクトルの放射線を放出します：
* 可視光： 私たちが見る部分は、一般的に中程度の量で安全です。
* 赤外線放射： 私たちはこれを熱として感じます。 すぐには有害ではありませんが、長時間の暴露は過熱を引き起こす可能性があります。
* 紫外線（UV）放射： これは最も有害なコンポーネントです。
* uv-a： 皮膚の老化に寄与し、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
* uv-b： 日焼けを引き起こし、皮膚がんに貢献します。
* uv-c： オゾン層に吸収され、地球の表面に到達しません。
「非耐性のある」目に見える光と赤外線放射は、高強度で悪影響を与える可能性があります。 たとえば、太陽を直接見つめると目が損傷する可能性があり、激しい赤外線放射は熱の疲労または熱ストロークにつながる可能性があります。
これが重要なポイントです：
ビタミンDの生産やその他の利点にはある程度の日光が必要ですが、太陽放射、特に有害な紫外線への過度の曝露から身を守ることが重要です。 これは以下で行うことができます：
* 保護服の着用： 長袖、ズボン、帽子、サングラス。
* 日焼け止めの適用： 30以上のSPFを持つ広範囲の日焼け止めを選択します。
* シェードを求めている： ピーク時間（午前10時から午後4時）に日光を制限します。
曇りの日でさえ、紫外線から完全な保護を提供しないことを忘れないでください。
