カナダ：
* アルバータ： カルガリー、エドモントン、レッドディア
* マニトバ： ウィニペグ、ブランドン
* サスカチュワン： サスカトゥーン、レジーナ、アルバート王子
米国：
* ノースダコタ： ファーゴ、ビスマルク、グランドフォーク
* サウスダコタ： スーフォールズ、ラピッドシティ、アバディーン
* ネブラスカ： オマハ、リンカーン、グランドアイランド
* カンザス： ウィチタ、トピーカ、カンザスシティ（メトロエリアの一部）
* オクラホマ： オクラホマシティ、タルサ、ノーマン
* テキサス： アマリロ、ラボック、アビリーン、ウィチタフォールズ
* モンタナ： ビリングス、グレートフォールズ、ミズーラ（境界線、しかししばしば内部平原の一部と考えられています）
メキシコ：
* チワワ： CiudadJuárez、チワワ市
* coahuila： トーレオン、サルティリョ
* デュランゴ： デュランゴ市
重要な注意： 内部平原の境界は議論することができ、端の近くの一部の都市は、グレートプレーンズや中央の低地など、他の地域の一部と見なされる可能性があります。
このリストは出発点です。内部平原には、無数の小さな都市、町、村があります。オンラインマッピングツールで「インテリアプレーンズの都市」を検索することで、より包括的なリストを見つけることができます。
