じっと立っていると、同じ時間歩くよりも脚が痛くなる主な理由は、立っているときは、脚の筋肉が常に緊張しているためです。対照的に、歩いているときは、両足の筋肉の数が多くなります。さらに、歩行を安定させる体幹の筋肉もサポートします。もう 1 つの理由は、歩いているとき、体重がどちらかの脚に交互にかかっていることです。このようにして、たとえ 1 秒しか続かなかったとしても、両方の脚を頻繁に休ませることができます。
人為的なアイデアや概念が、私たちの素晴らしい生活の楽しみを奪ってしまうことがかなりあります。人々はさまざまな人為的な概念に問題を抱えているかもしれませんが、私のの頂点近くにあるものです。 リストは並んで待つという考えです。私がイライラすることはほんの一握りです。他の多くの人々 (下の人のように) は、列に並ぶことよりもいくつかのことを軽蔑していると確信しています.
電車の切符を買う列でも、食料品店でも、ハンバーガー店でも、同じ場所で長時間何もせずに立っているのは耐え難い行為です。同じ時間歩いて同じ場所に戻るように頼んでください。喜んであなたの提案を受け入れます。このことから、同じ場所で長時間待ったり立ったりすることに対する嫌悪感は、足が痛いという事実と何らかの形で関連していると思われます.
30分間歩き回っても、足に何も感じませんが、同じ時間同じ場所に立っていると、足が痛くなる可能性があります.なぜですか?
待つのはとても疲れます
一か所にじっと立っていると足が痛くなるのはなぜですか?
短い答え: じっと立っている間、足は本当に休んでいません。特にふくらはぎにはいくつかの筋肉があり、揺れを防ぎ、直立を維持するために常に関与しています。また、各足は、たとえ短時間であっても、義務を怠ることなく全体重を支えます。他にもいくつかの理由があります。
写真クレジット:Pixabay
じっと立っている間、脚の筋肉は常に緊張しています
これは簡単なことのように思えるかもしれませんが、静止しているときは、実際には完全に静止しているわけではありません。体は少し揺れる傾向があります（したがって、どちらかの脚に体重が移動します）。したがって、体を直立に保つために、特定の脚の筋肉、特にふくらはぎを常に微調整する必要があります。対照的に、歩いているときは、両足の筋肉の数が多くなります。さらに、歩行を安定させる体幹の筋肉もサポートします。これが、歩いても同じ時間じっと立っているよりも痛くない主な理由の 1 つです。
体重分布
長時間静止していると、どちらの脚も休むことができません (写真提供:Pexels)
人が歩いているとき、体重はどちらかの足で交互に支えられています。このようにして、たとえそれがほんの 1 秒しか続かなかったとしても、両方の脚が非常に頻繁に休みます。しかし累積すると、その 1 秒分の休息は、どちらかの脚が半分の時間だけ体重の大部分を支えていることになります。一方、静止している場合、各脚は基本的に体重の半分を支えており、休む必要はありません。
さらに、じっと立っていると、身体全体の負荷が各足の裏側、特に各足のかかとと母指球にかかります。その結果、じっと立って長時間体重を支えることは、単に歩き回ることに比べて大変な作業のように感じられます.
動かない足に運ばれる酸素の減少
足の裏（体の末端にある体の一部）から血液を送り出す心臓の機能を超えているため、長時間静止している間に血液とリンパ液が足に溜まり始めます。重力に逆らいます。
血液は重力に逆らって体の末端から心臓まで流れなければなりません
その結果、数時間静止している人の脚の筋肉は、その人が動いている場合ほど多くの酸素を得られません。これは、心臓が血液を送り出すために、起こる筋肉の収縮に部分的に依存しているためです。
長時間じっとしていることの心理的側面
先ほど見たように、同じ場所に長時間立っていると足が痛くなる生物学的な理由がいくつかありますが、私たちが感じる不快感には心理的な側面もあります。
同じ場所に長時間、場合によっては何時間も立っている間、私たちは基本的に何もしていません!私たちの心をそらすための実際の物理的な刺激/活動がなければ、私たちは退屈し、最終的には足がどれほどひどく痛いかを考え始めますが、それは実際には問題の解決にはなりません!
さらに、早歩きやジョギングは、特定の神経化学物質 (エンドルフィンなど) または気分を高揚させる「気分を良くする化学物質」を放出するため、長時間じっと立っているよりも歩き回る方が好ましい選択肢になります。
