一般的にいびきとして知られるいびきは、日常生活における一般的な現象であり、睡眠時無呼吸症候群の主要な臨床症状です。現在、ほとんどの人は当たり前のことだと思っていて、そうは思っていません。
いびきをかく人がいるのはなぜ
実際、いびきは健康の敵です いびきにより、睡眠時無呼吸が繰り返し中断され、脳と血液の重度の低酸素症を引き起こし、低酸素血症を引き起こし、高血圧、脳症、不整脈、心筋梗塞、狭心症を引き起こします。夜間無呼吸が 120 秒以上続くと、早朝に突然死する傾向があります。
いびき
いびきの原因
いびきは、空気が気道をスムーズに流れない場合、または気道の軟部組織または筋肉が振動する場合に発生します。深い眠りに入ると、舌、のど、口の付け根 (軟口蓋) の筋肉群が弛緩します。この筋肉の弛緩により、喉の組織がたるみます。人が呼吸すると、たるんだ組織が気道を狭め、振動したり振動したりして、いびきをかきます。気道が狭くなればなるほど、この振動は大きくなり、いびきも大きくなります.いびきは時々人口の 45% に影響を与え、推定 25% は習慣的ないびきに苦しんでいます。いびきをかく理由はたくさんあります。年齢が要因かもしれません。高齢になると喉の筋肉が弱くなります。喉の筋肉が弛緩すると、周囲の組織がたるみ、振動することがあります。太りすぎの場合、喉の組織が緩み、呼吸時に振動しやすくなります。低くて厚い軟口蓋、または扁桃腺またはアデノイド (鼻の後ろと喉の間の拡大した海綿状の組織) は、気道を狭くする可能性があります。通常よりも長い口蓋垂 (軟口蓋の上にぶら下がっている三角形の組織片) は、気道を制限し、呼吸中の振動を増加させる可能性があります。アレルギー反応または鼻中隔湾曲症（鼻中隔の歪み）による鼻閉塞は、鼻を通る気道を制限する可能性があります。組織が緩んでいる口で呼吸することを余儀なくされます。アルコールや鎮静剤などの特定の薬物は、中枢神経系に影響を与え、喉の筋肉を含む筋肉を極端に弛緩させます。仰向けに寝ると、舌が後ろに下がって喉に押し付けられ、気道が狭くなり、空気の流れが部分的に妨げられます。いびきの合併症
原因分析1. 医学理論
医学理論では、いびきは次の 3 つの理由によって引き起こされます。 2によって引き起こされる中枢性疾患。閉塞性疾患の原因 3.混合疾患の原因 一般に、成人には混合原因があり、未成年者にはより閉塞的な問題があります。いびきの発生:通常、いびきをかく人の気道は通常よりも狭いため、日中の喉の筋肉の代償収縮によって気道が開いたままになり、気道が塞がれません。しかし、夜間の睡眠時には、神経の興奮性が低下して筋肉が弛緩し、咽頭組織が閉塞して上気道が虚脱し、気流が狭窄部を通過する際に渦電流が発生して振動が生じ、いびきが発生します。重症の場合、呼吸が一時的に停止し、身体の健康に影響を与える可能性があります。いびきは他の身体的な原因によるものである可能性が高いと医学界では考えられています。現在の医学研究報告によると、高血圧や心血管疾患の患者はいびきをかく可能性が高く、肥満の人はいびきをかく傾向が高く、さらに、胸部の問題、糖尿病、関節リウマチなどの病気のいびきがより一般的です.いびきは他の人に影響を与えます
2. 心理的観点
いびきの心理的理由とコンディショニング方法:いびきは、人々の言語と睡眠中の反応の現れです。調査によると、人口の 63% 以上のいびきの頻度は、周囲の環境の影響に関連しています。人が眠りにつくと、体は休眠状態に入ります。しかし、体の機能は停止しておらず、外部からの影響にまだ反応することができます.いびきは、人体が休眠状態に入った後、外部の音の干渉に直接反応する方法です。外部の音の乱れが大きいほど、いびきが大きくなり、いびきの頻度が高くなります。比較的静かな環境では、いびきの可能性が大幅に減少し、いびきをかくことなくぐっすり眠ることができます。これは生活環境に直結します。心理学的に言えば、いびきは睡眠中の人間と現実世界との間の会話です。人に対する外部の音の影響、そして眠っている人はいびきで外部の反応に反応します。したがって、静かな睡眠環境はいびきを治療するための基本的な要素の 1 つです。静かな環境で眠りにつき、テレビの電源を入れたり、音楽を聴いたりしないでください。乱れた環境で眠りに落ちたとしても、深い睡眠状態に入ったときに、外部の音の干渉がなくなることを確認する必要があります。いびき対策のポイントです。あなたと一緒に住んでいる人は根元から始めるべきです.他の人が眠りについた後、15デシベルを超える騒音が他の人の睡眠に影響を与えないようにしてください.いびきがひどい人は眠気を誘う可能性があるため、大声で話さないでください。重症の場合、呼吸が一時停止し、体に非常に有害です。まとめると、いびきは多くの場合、それ自体が原因ではなく、外部環境によって引き起こされる受動的および反応的な睡眠フィードバック情報が眠っている人にもたらされます。長期のいびきは病気になっています。いびきの状態を改善するために、いびきをかく人が静かな睡眠環境を維持しようとすることを願っています.いびきの危険
3. 外的理由
1. 舌肥大の分析:太っていない人もいますが、扁桃腺、軟口蓋および舌肥大、長い口蓋垂、喉の緩み、舌接尾部などの部分が太りすぎている可能性があります。第二に、肥満分析:肥満は、いびきの最も重要な理由の 1 つです。肥満者の気道は健常者に比べて狭いため、日中起きているときは、のどの筋肉が収縮するときに気道が開いたままになるため、気道がふさがれることはありません。しかし、夜の睡眠中は、神経の興奮性が低下し、筋肉が弛緩し、咽頭組織が閉塞して上気道がつぶれ、気流が狭い部分を通過する際に渦電流が発生して振動が発生し、いびきをかきます。も生産されます。 3. 鼻の異常の分析：気道、鼻咽頭、顎の生理的異常もいびきの原因です。例えば、鼻中隔のずれや鼻ポリープなどで鼻が狭窄し、空気の流れが妨げられ、いびきをかくことがあります。 4. 心血管疾患の分析:いびきと心血管疾患の間には自然な関係があります。つまり、習慣的ないびきをかく人は、さまざまな程度の無呼吸が原因で低酸素血症になり、血圧が上昇することがよくあります。 5.無呼吸分析：「睡眠時無呼吸症候群」によるいびきの特徴は、就寝時に口を開けて呼吸をすると、睡眠中に呼吸が止まることによる窒息を繰り返し、睡眠中に疲れたように見えることです。目が覚め、時には激しい頭痛など。横向きで寝る
予防のヒントいびきを防ぐために一般的に使用されている方法は、仰向けで寝る習慣を克服し、横向きで寝ることです。病気によるいびきは、いびきを軽減するのに役立つ扁桃腺の除去など、基礎疾患の治療を行う必要があります。肥満が原因で、減量を採用する必要があります。
正しい睡眠習慣はいびきを防ぐ役割を果たします
