大量の食事をした直後に眠気を感じた経験がある人は多いでしょう。この現象の理由は、私たちの脳に分泌されるホルモン、食欲ホルモンです。人が食事をすると、大量のブドウ糖が摂取され、このタンパク質ホルモンの分泌が減少し、眠くなる.
人体の食欲ホルモンは、脳の視床下部のニューロンによって分泌されます。これは、体の摂食行動に影響を与え、血糖代謝に関与できるため、食欲ホルモンと呼ばれます。科学者は後に、このホルモンが痛みの知覚、心血管および自律神経系機能の調節、人間の睡眠覚醒サイクルの調節にも関与していることを発見しました.
昨年6月、イギリスのマンチェスター大学の研究者であるデニス・ボダコフは、体内のブドウ糖レベルのわずかな変化も食欲ホルモンの活動を低下させ、人々を眠気にさせる可能性があることを示す研究を発表しました.
ボダコフの研究によると、眠気の影響は食品によって異なります. 炭水化物と脂肪が豊富な食品は、体のブドウ糖レベルを大幅に上昇させ、人々をより疲れさせ、無気力にします. 一方、タンパク質が豊富な食品はあまり効果的ではありません.
