脂肪を「燃焼」させると、より小さな分子の炭素と水に分解されます。その後、これらは呼吸と排泄によって体外に排出されます。
「その余分な脂肪を燃やすには、もっと有酸素運動をする必要があります。」
「あなたは元気そうです。その脂肪を燃やすために何をしましたか?」
「私の結婚式は来月です。ドレスを着られるようにするには、脂肪を燃やす必要があります! 「
これらすべての文に共通していることは何ですか?はい、あなたはそれを釘付けにしました – 脂肪燃焼への言及.
私たちは常に脂肪を「燃焼」させることについて耳にします。また、脂肪を燃焼させることは、体重を減らすこと、お腹の脂肪を減らすこと、健康になること、その他多くのことと同じであることも知っています。 /P>
しかし、脂肪を「燃焼」することの本当の意味について考えたことはありますか?のように、なぜ余分な脂肪を失うプロセスが脂肪の「燃焼」と呼ばれるのですか?余分な脂肪を失うと、いわゆる「燃焼した」脂肪は実際にはどこに行くのでしょうか?
脂肪細胞
脂肪細胞は、体のすべての脂肪が蓄えられる場所です。生物学者や科学者に脂肪細胞として知られているこれらは、過剰な脂質を貯蔵する細胞です。初心者のために説明すると、脂質は脂肪とその関連物質を含む分子です。
脂肪細胞を顕微鏡で観察すると、想像通りの球状の小さな球体に見えます。体内の他の細胞と同様に、脂肪細胞には核と膜がありますが、脂肪細胞の大部分は貯蔵されたトリグリセリドの液滴で構成されています.
ご覧のとおり、脂肪細胞の大部分は脂肪貯蔵庫であるトリグリセリドで満たされています。
まだご存じない場合は、トリグリセリドはグリセロールと 3 つの脂肪酸に由来するエステルです。あなたが気にすべきことは、トリグリセリドが人間や他の動物の脂肪の主な構成要素であるということです.
つまり、簡単に言えば、脂肪分子は 4 つの部分で構成されています。3 つの脂肪酸分子と 1 つのグリセロール分子です。トリステアリンは単純な脂肪分子の例です.
体内の脂肪貯蔵
脂肪細胞の目的は、脂肪を蓄えることです。しかし、太古の祖先のように高カロリーの食品を摂取するために一生懸命努力する必要のない現代社会では、多くの太りすぎの人にとって脂肪の蓄積は悩みの種のように思えます.
しかし、太古の祖先が森に住み、狩りをし、生命を危険にさらして食料を手に入れなければならなかった時代には、彼らの体が脂肪を蓄える能力は非常に便利でした.
私たちが食べる食べ物は、私たちが日常的に行う身体活動の原動力となります。しかし、過剰なエネルギーは、脂肪酸と呼ばれる分子の小さなパッケージとして保存されます。これらは、食物が利用できない場合 (そして体がそれ自体を維持しなければならない場合)、または戦うか逃げるかのような状況で血流に放出されます.
脂肪とその体内への貯蔵の基本的な側面を説明したので、主要な質問に取り組みましょう.
脂肪はどのように「燃焼」するのですか?
熱心にワークアウトを開始したり、新しいエクササイズ レジメンを開始したりすると、2 つの方法で脂肪が「燃焼」します。脂肪の蓄えを使い始め、以前ほど多くの脂肪を蓄えなくなります。
厳密にワークアウトすると、脳は脂肪細胞に脂肪酸分子を血流に放出するように指示します (ワークアウトに必要なエネルギーを提供するため)。あなたの筋肉、肺、心臓はこれらの脂肪酸を拾い上げ、それらを分解し、それらの結合に蓄えられたエネルギーを使用して身体活動を行います.この時点で、脂肪細胞は「空」になり、自然に死滅します。
運動すると脂肪が「燃焼」します。 （写真提供：Pixabay）
ご覧のとおり、脂肪分子は単なる有機化合物です。つまり、それらは炭素原子でできています。酸素が存在すると、それらは酸化されて二酸化炭素 (CO2) と水 (H2O) を生成します。この2つは、呼吸と排泄（排尿と排便）によって体外に排出されます。また、発汗によってその「老廃物」の一部が失われますが、二酸化炭素を吐き出すと、余分な脂肪の大部分が「燃焼」されます。
興味深いことに、細胞呼吸は実際には高度に制御された燃焼反応であるため、「脂肪の燃焼」は文字通りでさえあると言っても過言ではありません。 正解！
