1。サーモスタットを賢く調整します：
- 自宅から離れたときにサーモスタットをより高い温度に設定し、頻繁に調整しないようにします。
- 自宅にいるときは、78〜82°F（26〜28°C）の温度を目指します。
2。戦略的にファンを使用してください：
- 窓やドアの近くにファンを配置して、交差換気を作成します。
- 天井ファンを反時計回りに使用して、空気を押し下げます。
3。窓とブラインドを閉じたままにしてください：
- 一日の暖かい時間の間、ブラインドとカーテンを閉じてください。
- 夜に窓を開けて家を冷やします。
4。熱生産器具の使用を制限します：
- ピーク時にオーブンや食器洗い機などの電化製品の実行を避けてください。
- 代わりに電子レンジまたはスロークッカーを使用します。
5。未使用のデバイスのプラグ：
- 使用していないデバイスとアプライアンスをオフにして解除します。
6。プログラム可能なサーモスタットを使用してください：
- サーモスタットをプログラムして、温度を自動的に調整します。
7。エネルギー効率の高いエアコンを考えてみましょう：
- エアコンを使用する必要がある場合は、エネルギー効率の高いモデルを使用して、必要な場合にのみオンにします。
8。自然光を利用してください：
- 自然光のために日中にブラインドとカーテンを開いてから、それらを閉じて後で熱を防ぎます。
9。より賢い調理：
- 可能な限り外で焼くか、屋外で調理します。
- スロークッカーまたは電子レンジを使用して、屋内で熱を最小限に抑えます。
10。水分補給を維持：
- 涼しく水分を補給するために、たくさんの水を飲みます。
11。屋外アクティビティを制限：
- 可能であれば、その日の最も暑い部分で激しい屋外アクティビティを避けてください。
12。適切に服を着る：
- 綿のような天然繊維で作られたゆるい軽量の服を着てください。
13。冷蔵庫と冷凍庫を確認してください：
- 冷蔵庫と冷凍庫を可能な限り閉じたままにしてください。
14。クールなシャワーを使用してください：
- 涼しいシャワーを浴びると、リフレッシュを感じるのに役立ちます。
15。熱関連の病気に注意してください：
- 熱に関連する病気の兆候と症状について知らされ、それらを避けるために注意を払ってください。
健康と幸福に優先順位を付けることで、熱波の間は安全にとどまり、エネルギーを節約するために毎日の習慣を少し調整することを検討してください。
