1。寒い温度： 体温が正常範囲を下回ると、体温の調節に関与する脳の一部である視床下部が変化を検出します。
2。筋肉へのシグナル： 視床下部は骨格筋に信号を送り、震え始めます。
3。筋肉収縮： 筋肉は、意識的に動かせていなくても、迅速かつ繰り返し収縮します。これらの収縮にはエネルギーが必要です。
4。エネルギー変換： あなたの体は、筋肉収縮のためにATP（アデノシン三リン酸）と呼ばれる燃料を使用します。このプロセスは、化学エネルギーを食品から機械エネルギーに変換し、収縮に使用されます。ただし、この変換は完全に効率的ではありません。エネルギーの一部は熱として失われます。
5。熱生成： 急速な筋肉の収縮は、副産物として多くの熱を生成し、効果的に体温を上げます。
本質的に、震えはあなたの体の組み込み炉のようなものです。急速な筋肉の動きは燃料を燃やし、熱を生成してあなたを暖めます。
これが類推です： すぐに手をこすって暖まると想像してください。これは震えに似ており、急速な筋肉の動きが摩擦を生み出し、熱を発生させます。
