Q:私は高校の 3 年生です. 私は勉強について非常に緊張しています. 私は頻繁に試験を受けなければなりません. いつから試験室に入って排尿したくなったのか分かりません.大学入試が近づいてきましたが、どうすればいいのか本当にわかりません? (広州李大偉)
毎年の大学入試では、試験室に入るとすぐに尿意を催す受験生が必ずいますが、これはいわゆる「受験頻尿」と呼ばれるもので、過度の精神的ストレスが原因で、受験者の感情やテストの点数に大きな悪影響を及ぼします。
排尿は正常な生理学的プロセスで、膀胱が一定量の尿を蓄えると、尿が膀胱神経を刺激し、この情報を脳に伝達し、膀胱括約筋を開くように指示します。緊張などの精神的要因により脳の中枢神経系が過剰に興奮し、正常な生理機能に影響を与えると、膀胱にあまり尿が溜まらなくても、頻繁な指示により頻尿反応や排尿行動が起こり、毎回の排尿量が非常に多い. ほとんどまたはまったくない, これは一時的な病理学的反応です.
「受験頻尿」の予防は、次の3つの側面から行うことができます。
1.緊張をほぐします。頻尿は過度の精神的ストレスが原因となるため、検査前や検査中の緊張をほぐすことが非常に重要です。さらに、十分な睡眠を確保するために、試験の数日前に働きすぎないようにしてください。家族や友達とおしゃべりをしたり、散歩をしたり、楽しい時間を過ごして気分を良くすることができれば、頻尿の発生を防ぐのにより役立ちます。 2. 飲む水の量をコントロールします。尿の主な供給源は飲料水であり、飲む水の量を制御すると、排尿の頻度を大幅に減らすことができます。検査当日は、朝食は牛乳、豆乳などの飲み物を少なく、またはまったく飲まず、昼食は野菜スープを少なくし、検査後は体液の代謝に必要な水分補給をしてください。試験の数日前は、コーヒーやお茶などの刺激性の飲み物を飲んではいけません。さらに、食事中の塩分を適切に減らして、喉の渇きを防ぎ、試験前に受動的に水を飲みすぎないようにします。
3. 薬を適切に服用してください。 (1)浮き麦60g、ナツメ15粒、甘草30gを4合の水で炒める。 (2) 赤いナツメ20個を用意し、ぬるま湯にしばらく浸し、洗って濾して乾かし、酸っぱいナツメの粒10グラムを粉砕し、ゆず10グラムと一緒に小さな土鍋に注ぎ、大きなボウルの冷たい水を加える.水を入れ、弱火で半分のボウルに煮込み、調合物を漉して残りを捨てます。次に、赤いナツメヤシと調合物を小さなキャセロールに注ぎ、スプーン半分の砂糖を加えて20〜30分間煮込み、ジュースがボウルの半分以下になるまで煮て、火から下ろします.上記の2つは非常に優れた鎮静神経を持ち、心臓に栄養を与え、トラブルを取り除きます.
さらに、受験者が通常、過度の夜間排尿、不眠症、およびより多くの夢に苦しんでいる場合は、試験の早い段階で、白子陽心丸や水泉丸などの漢方薬を服用することができます.試験中に重度の頻尿が発生します.30分前試験室に入るとき、医師の処方に従って鎮静剤を服用すると、頻尿を効果的に防ぐことができます。
