主な違い 速筋線維と遅筋線維の違いは、速筋線維 (II 型筋線維) は速く収縮するのに対し、遅筋線維 (I 型筋線維) は比較的ゆっくりと収縮することです。 さらに、速筋繊維は酸素を瞬時に消費しますが、遅筋繊維は酸素をゆっくりと消費しますが、非常に効率的な方法です。
速筋繊維と遅筋繊維は、力と動きを生み出す 2 種類の骨格筋繊維です。速筋繊維は II 型筋繊維とも呼ばれ、遅筋繊維は I 型筋繊維とも呼ばれます。
対象となる主な分野
1.速筋繊維とは
– 定義、タイプ、特性
2.遅筋繊維とは
– 定義、特性、重要性
3.速筋繊維と遅筋繊維の類似点は何ですか
– 共通機能の概要
4.速筋繊維と遅筋繊維の違いは何ですか
– 主な違いの比較
主な用語
速筋繊維、疲労、パワー、骨格筋繊維、遅筋繊維
速筋線維とは
速筋繊維は、体の最大運動時に活性化される主な 2 種類の筋繊維のうちの 1 つです。 II型筋線維とも呼ばれます . II型筋繊維の主な特徴は、すぐに疲労することです。タイプ II の筋線維は、さらにタイプ IIa とタイプ IIb の 2 つに分類されます。
- タイプ IIa – 最大持続時間が 30 分未満の長期の嫌気性活動を示します。中程度のパワーを生み出し、かなりのミトコンドリア密度を持っています。
- タイプ IIb – 最大持続時間が 1 分未満の短期間の嫌気性活動を示します。それらは非常に短い期間で非常に高い電力を生成します。
図 1:速筋繊維の構造
速筋繊維には、筋肉組織に見られる酸素結合タンパク質であるミオグロビンの量が少ない.このミオグロビンの量が少ないため、速筋繊維は色が薄く、白色繊維と呼ばれます。
遅筋線維とは
遅筋線維は、筋肉に見られる真っ赤な筋線維です。ミオグロビンの量が多いため、赤くなっています。また、遅筋繊維には良好な血管供給があります。これは、これらの筋繊維が良好な酸素供給を持っていることを意味します。それらは、繊維の内側にも大量のミトコンドリアで構成されています。したがって、これらのタイプの筋繊維は、エネルギーの生産のためにグルコースの効率的な分解が行われる場所です.
図 2:遅筋繊維の構造
遅筋繊維の主な特徴は、疲労に対する耐性です。好気呼吸によって長期間継続的にエネルギーを生成し、適度なパワーを生み出すことができます。
速筋線維と遅筋線維の類似点
- 速筋線維と遅筋線維は、体内に見られる 2 種類の骨格筋線維です。
- 通常の人には同じ量で発生します。
- どちらも力と動きの生成に役立ちます。
- 身体活動やトレーニングに影響します。
速筋と遅筋の筋線維の違い
定義
速筋繊維とは、比較的急速に収縮する筋繊維を指し、特に短距離走などの最大の努力を必要とする動作で使用されますが、遅筋繊維は遅筋繊維と呼ばれます。比較的ゆっくりと収縮し、疲労に強い筋繊維に。
別名
速筋繊維は II 型筋繊維とも呼ばれ、遅筋繊維は I 型筋繊維とも呼ばれます。
行動の速さ
速筋繊維は速く収縮し、遅筋繊維はゆっくり収縮します。
血液供給
速筋繊維の血液供給は比較的乏しく、遅筋繊維の血液供給は良好です。
ミトコンドリアの量
速筋繊維にはミトコンドリアの量が少なく、遅筋繊維にはミトコンドリアの数が多い.
酸素消費量
速筋繊維は酸素を瞬時に消費しますが、遅筋繊維はゆっくりと酸素を消費します。
酸素消費効率
速筋繊維は酸素をあまり効率的に消費しませんが、遅筋繊維は酸素を非常に効率的に消費します。
呼吸の種類
速筋繊維は好気呼吸と無酸素呼吸の両方を受けますが、遅筋繊維は主に好気呼吸を受けます。
ミオグロビンの量
速筋繊維には少量のミオグロビンが含まれていますが、遅筋繊維には多量のミオグロビンが含まれています.
優先燃料源
脂肪収縮筋繊維は脂肪燃焼に優れているのに対し、遅筋繊維はグルコース燃焼に優れています.
色
速筋繊維は淡い色で、遅筋繊維は濃い赤色です。さらに、速筋繊維は赤筋繊維と呼ばれ、遅筋繊維は白筋繊維と呼ばれます。
直径
速筋線維の直径は大きく、遅筋線維の直径は小さい.
生み出される力の量
速筋繊維はより大きな力を生成しますが、遅筋繊維は比較的弱い力を生成します.
肥大または成長の可能性
速筋繊維の肥大は大きく、遅筋繊維の肥大は比較的小さいです。
筋肉疲労
疲労は速筋繊維では急速に発生し、遅筋繊維では疲労はゆっくりと発生します。
良い
速筋は高強度で短時間の活動に最も適していますが、遅筋繊維は長時間の軽い運動に適しています。時間。さらに、速筋は短距離走者や重いものを持ち上げるのに適していますが、遅筋繊維はマラソン ランナーやサイクリストに適しています。
結論
速筋繊維はタイプ II の筋繊維で、短時間で高いパワーを生み出すことができます。一方、遅筋線維は、適度なパワーを長時間発揮できるI型線維です。彼らはすぐに疲れません。速筋繊維と遅筋繊維の主な違いは、その特徴です。
参照:
1.「筋繊維の種類」。 TeachPE.com、こちらから入手可能
2. 「II型筋繊維」 Athlepedia、The Athletics Wiki、こちらから入手可能
画像提供:
1. pixbay 経由の「keywords-running-athlete-men-sport-2438428」(CC0)
2. 「アスリート-アスレチック-ボディ-フィット-フィットネス-2849220」（CC0）pixbay経由
