1。コレステロールを下げる ：特定のプロバイオティクスは、「悪い」コレステロールとしても知られる低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールのレベルを低下させることが示されています。 LDLコレステロールは、動脈内に蓄積し、プラークの形成に寄与し、心臓病のリスクを高めます。プロバイオティクスは、LDLコレステロールを血流から除去し、腸内の吸収を減らすのに役立ちます。
2。血圧の低下 ：一部のプロバイオティクスは、特に高血圧または高血圧の個人では、血圧が低下することがわかっています。彼らは、血管を緩和して拡大する分子を生成し、血流を改善し、心臓への圧力を低下させることができます。
3。インスリン感受性の向上 ：プロバイオティクスはインスリン感受性を高めることができます。これは、血糖値を調節するために重要です。インスリン抵抗性は、細胞がインスリンに対する反応性が低下すると、2型糖尿病につながり、心臓病のリスクを高める可能性があります。プロバイオティクスは、グルコース代謝を改善し、インスリン抵抗性を低下させ、これらの状態を発症するリスクを低下させます。
4。炎症の減少 ：慢性炎症は、心臓病の発症に重要な役割を果たします。プロバイオティクスには抗炎症特性があり、免疫系の調節に役立ちます。それらは、短鎖脂肪酸（SCFA）および炎症を抑え、心臓を保護する他の化合物を産生します。
5。健康的な腸の障壁を維持する ：健康な腸の障壁は、心臓の健康を含む全体的な健康に不可欠です。プロバイオティクスは、腸の裏地の完全性を維持し、有害物質の血流への漏れを防ぎます。これにより、炎症が軽減され、心臓病の発症から保護されます。
6。脂質代謝の改善 ：プロバイオティクスは、体内の脂肪の代謝に影響を与える可能性があります。それらは、有害な脂肪の吸収を減らしながら、不可欠な脂肪酸を分解して吸収するのに役立ちます。脂質代謝を調節することにより、プロバイオティクスはより健康な脂質プロファイルに寄与し、心臓病のリスクを低下させます。
7。腸内微生物叢のバランス ：多様でバランスのとれた腸内微生物叢は、全体的な幸福にとって重要です。プロバイオティクスは、腸内の善と悪い細菌のバランスを回復し、健康な腸の生態系を促進するのに役立ちます。このバランスは、心血管の健康の向上に貢献し、心臓病のリスクを軽減します。
プロバイオティクスは心臓の健康に利益をもたらすことができますが、定期的な運動、栄養豊富な食事、ストレス管理を含むバランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一部として消費されるべきであることに注意することが重要です。特に根本的な健康状態がある場合は、かなりの量のプロバイオティクスを食事に取り入れる前に、医療専門家に相談することをお勧めします。
