フィンランドのトルク大学の研究者は、1,200人が経験した暴力的な夢の内容を分析し、夢にはしばしば攻撃性、危険、生存のテーマが含まれることを発見しました。彼らはまた、暴力的な夢を経験した人々は、目を覚ましている生活の中でストレスやトラウマにさらされる可能性が高いことを発見しました。
これらの発見に基づいて、研究者は、人々がストレスの多い出来事を処理し、潜在的な危険に備えるのを助ける方法として暴力的な夢が進化した可能性があることを示唆しています。
「暴力的な夢は、脳がネガティブな感情的な覚醒を処理し、ストレスの多い状況に対処するための戦略を開発する方法かもしれません」と、研究著者のアントティ・レヴォンソーは述べました。 「夢の中で危険な状況をシミュレートすることにより、夢想家は実際の生活でより効果的にそれらに対処する方法を学ぶことができるかもしれません。」
研究者たちはまた、暴力的な夢は女性よりも男性の方が一般的であり、若い人や教育のレベルが低い人も暴力的な夢を経験する可能性が高いことを発見しました。
暴力的な夢は悲惨な経験になる可能性がありますが、彼らは私たちの心理的状態と私たちの進化的歴史についての重要な手がかりを提供するかもしれません。暴力的な夢の目的についてもっと理解することで、私たちは自分自身とストレスやトラウマにどのように対処できるかをよりよく理解することができます。
暴力的な夢に対処するためのいくつかのヒントがあります：
*セラピストまたはカウンセラーに相談してください。
*ヨガ、瞑想、深い呼吸などのリラクゼーションテクニックを試してください。
*就寝前にカフェインやアルコールを避けてください。
*リラックスした就寝時のルーチンを作成します。
*寝室が暗く、静かで、涼しいことを確認してください。
*あなたが定期的に暴力的な夢を経験しているなら、専門的な助けを求めることが重要です。
