* 野菜の炭水化物： 野菜には、繊維、澱粉、砂糖の形の炭水化物が含まれています 。
* 繊維： これは植物の消化不能な部分であり、消化器系の健康にとって重要です。それはカロリーを提供しませんが、それはあなたの腸の機能を適切に助けます。
* 澱粉： これは、体がグルコースに分解する炭水化物の一種であり、細胞がエネルギーに使用する単純な砂糖です。
* 砂糖： 野菜には天然の砂糖がありますが、通常、果物や他の甘い食べ物よりも少量で見つかります。
野菜で体がすることは、炭水化物を保管するよりも複雑です：
1。消化： あなたの消化器系は、あなたが食べる野菜をあなたの体が吸収できる小さな分子に分解します。
2。栄養吸収： 野菜には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の有益な栄養素が詰め込まれています。あなたの体はこれらの栄養素を吸収し、細胞修復、免疫系のサポート、エネルギー生産などのさまざまな機能に使用します。
3。繊維の利点： 繊維はあなたの消化を調節し、あなたがいっぱいに感じ続け、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。
4。エネルギー生産： 野菜、特に澱粉の炭水化物はグルコースに分解され、細胞によってエネルギーに使用されます。
要約すると、野菜には炭水化物が含まれていますが、あなたの体は主に炭水化物を保存するのではなく、ビタミン、ミネラル、繊維の抽出に焦点を当てています。これらの栄養素は、全体的な健康と幸福を維持するために不可欠です。
