1。エネルギー： 栄養素は、エネルギー生産のためのビルディングブロックと燃料を提供します セル内。このエネルギーは以下に使用されます
* 代謝プロセス： 成長、修復、動きなど、生命に必要なすべての化学反応。
* 体温の維持： 温血の動物で。
* 身体活動： 動き、呼吸、およびその他の身体機能。
2。成長と開発： 栄養素は、新しい細胞と組織を構築するための原材料です。これは重要です：
* 開発： 単一の細胞から複雑な生物まで。
* 成長： サイズと複雑さの増加。
* 修理： 損傷または摩耗した組織の交換。
3。身体構造の維持： 栄養素は、体の構造を構築および維持するためのコンポーネントを提供します。
* 骨： カルシウム、リン、およびビタミンDは、強い骨に不可欠です。
* 筋肉： タンパク質は、筋肉組織の構成要素です。
* 肌： ビタミンA、C、およびEは健康な肌に寄与します。
4。ボディプロセスの調節： 栄養素は、さまざまな身体機能を調節する上で重要な役割を果たします。
* ホルモン産生： ホルモンは、成長、代謝、気分などのプロセスを調節する化学メッセンジャーです。
* 神経関数： ナトリウムやカリウムのような栄養素は、神経の衝動に不可欠です。
* 免疫系： 栄養素は免疫系を強化し、感染症と戦います。
5。必須要素の提供： 特定の栄養素は、体がそれ自体を生成できない重要な要素です。これらには以下が含まれます：
* 鉱物： さまざまな機能に必要なカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム。
* ビタミン： 代謝やその他の身体プロセスをサポートする有機化合物。
要約、 栄養素は、エネルギー、成長と修復のためのビルディングブロック、身体構造を維持するためのコンポーネント、身体プロセスを調節するための重要な要素を提供するため、生命に不可欠です。 必須栄養素の欠如は、さまざまな健康問題につながる可能性があり、最適な健康と幸福のためにバランスのとれた栄養価の高い食事を不可欠にします。
