オメガ-3脂肪酸の2つの例？

1。エイコサペンタエン酸（EPA）：EPAは、サーモン、サバ、マグロ、イワシなどの脂肪魚に含まれています。炎症の軽減、心臓の健康の改善、脳機能の向上など、いくつかの健康上の利点に関連しています。

2。ドコサヘキサエン酸（DHA）：DHAは、脳の発達と機能に重要なもう1つの重要なオメガ-3脂肪酸です。脂肪の多い魚や一部の藻類や強化食品に見られます。