リン酸カルシウムは、牛乳、チーズ、ヨーグルト、濃い緑の葉野菜など、多くの食品に見られるミネラルです。また、錠剤またはカプセルの形のサプリメントとしても利用できます。
リン酸カルシウムは、骨や歯にとって重要な栄養素です。骨を強化し、骨をより密にするのに役立ち、骨折を防ぐのに役立ちます。また、健康な歯と歯茎を維持するのにも役立ちます。
リン酸カルシウムのその他の潜在的な健康上の利点は次のとおりです。
- 心臓病のリスクの低下
- 血圧制御の改善
- 腎臓結石のリスクの低下
- 筋肉機能の改善
- 骨粗鬆症のリスクの低下
- 睡眠の質が向上しました
- ストレスと不安の軽減
リン酸カルシウムは一般に安全ですが、便秘、ガス、腹部などの副作用を経験する人もいます。これらの副作用は通常、数日または数週間後に消えます。
妊娠中、母乳育児、または病状がある場合は、リン酸カルシウムを服用する前に医師に相談することが重要です。
