これが簡略化された内訳です：
1。グルコース（単純な糖）が細胞に入ります。
2。グルコースはピルビン酸に分解されます。 このプロセスにはエネルギーが必要であり、体の主要なエネルギー通貨である少量のATP（アデノシン三リン酸）を生成します。
3。酸素がない場合、ピルビン酸は乳酸（乳酸）に変換されます。 このプロセスは、解糖が継続するために不可欠な分子であるNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を再生します。
このプロセスの化学式：
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グルコース + 2 ADP + 2 Pi→2乳酸 + 2 ATP + 2 H2O
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どこ：
* ADP：アデノシン二リン酸
* PI：無機リン酸
* ATP：アデノシン三リン酸
* H2O：水
覚えておくべき重要な点：
* 乳酸生成は体の通常のプロセスです。 酸素が制限されている場合、エネルギー生産が継続できるようにする一時的なソリューションです。
* 乳酸は廃棄物ではありません。 他の組織による燃料として使用するか、肝臓によってグルコースにリサイクルされます。
* 乳酸の過度の蓄積は、疲労と筋肉痛につながる可能性があります。 これは通常、激しい運動中または酸素供給が不十分な場合に発生します。
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