鉱物は一般に毒性と見なされます：
* ヒ素： 岩、土壌、水に自然に見られる。癌や心臓病など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
* リード： 体内に蓄積し、脳、神経系、腎臓に影響を与えます。露出は、塗料、水道管、土壌から生じる可能性があります。
* 水銀： 魚、歯科用詰め物、およびいくつかの医療機器に見つけることができます。曝露は、神経系、脳、腎臓に損傷を与える可能性があります。
* カドミウム： タバコ、バッテリー、およびいくつかの食品に含まれています。腎臓や骨を損傷する可能性があります。
* クロム（VI）： いくつかの産業プロセスや水供給に見られるクロムの発がん性形態。
* ベリリウム： 合金、陶器、電子機器で使用されます。曝露は肺疾患や癌を引き起こす可能性があります。
* タリウム： 電子機器と農薬で使用されます。神経系に損傷を与え、脱毛を引き起こす可能性があります。
摂取量に応じて潜在的な毒性を持つ鉱物：
* 鉄： 健康に不可欠ですが、特に子供では鉄が多すぎると有毒です。
* 銅： 少量で不可欠ですが、高レベルは肝臓の損傷やその他の問題につながる可能性があります。
* マンガン： 少量で不可欠ですが、高レベルは神経障害につながる可能性があります。
* 亜鉛： 健康に不可欠ですが、高レベルは胃の動揺、吐き気、その他の問題を引き起こす可能性があります。
* セレン： 少量では不可欠ですが、高レベルは毒性があり、肝臓や腎臓に潜在的に損傷を与える可能性があります。
毒性に影響する要因：
* 用量： 消費されたミネラルの量は、毒性に重要な役割を果たします。
* 暴露期間： 少量でさえも継続的に曝露すると、時間の経過とともに毒性につながる可能性があります。
* 年齢と健康： 子供、妊婦、および既存の健康状態を持つ人々は、鉱物毒性の影響を受けやすい場合があります。
* 鉱物の形式： 鉱物の化学形態は、その毒性に影響を与える可能性があります。たとえば、鉱物の可溶性形態は、体によってより簡単に吸収されます。
重要なメモ：
*安全な制限を超えることなく必須ミネラルを得るために、さまざまな食品でバランスの取れた食事を消費することが重要です。
*ミネラル毒性が疑われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
*鉱物摂取に関するパーソナライズされたアドバイスについては、医師または登録栄養士に相談してください。
この情報は一般的な知識に関するものであり、医学的なアドバイスを構成するものではありません。健康上の懸念については、常に資格のある医療専門家に相談してください。
