クロロテロールの主な供給源は何ですか？

* あなたの体のコレステロールの約80％はあなたの肝臓によって生成されます 。

* 20％のみが栄養源から来ています。

卵、肉、乳製品などの動物ベースの食品からコレステロールを摂取していますが、肝臓はそれを生産するのがはるかに効率的です。

しかし、飽和脂肪やトランス脂肪を消費すると、体のコレステロール値が高くなる可能性があります。 これが、多くの果物、野菜、全粒穀物を備えた健康的な食事に集中し、加工食品、飽和脂肪、トランス脂肪の摂取を制限することが重要である理由です。