1。鉱物：
* カルシウム： 強い骨と歯の場合、筋肉収縮、神経機能、血液凝固。
* リン： 骨、歯、およびDNAの成分、エネルギー生産。
* カリウム： 神経と筋肉の機能、液体バランスを維持します。
* ナトリウム： 流体バランス、神経衝撃伝達。
* マグネシウム： 筋肉と神経機能、エネルギー生産、骨形成。
* 鉄： 血液中に酸素を運ぶヘモグロビンの成分。
* 亜鉛： 免疫機能、創傷治癒、細胞の成長。
* 銅： 赤血球の形成、神経機能、骨の健康。
* セレン： 抗酸化物質は、細胞を損傷から保護します。
* ヨウ素： 甲状腺ホルモン産生、代謝。
* フッ化物： 強い歯は、空洞から保護します。
2。水：
*人体の約55〜78％を占めています。
*栄養素の輸送、温度の調節、廃棄物の除去など、すべての身体機能に不可欠です。
3。他の無機物質：
* 電解質： 液体バランス、筋肉機能、神経衝動を維持するのに役立つ荷電粒子。
* 酸と塩基： 体のpHバランスを維持するのに役立ちます。
* ガス： 酸素（呼吸用）、二酸化炭素（呼吸の廃棄物）。
4。トレース要素：
*マンガン、クロム、モリブデン、コバルトなど、他の少量の鉱物も存在します。
これらの無機物質は私たちの体の「フィラー」だけではないことを覚えておくことが重要です。彼らは人生に不可欠であり、私たちの健康と幸福を維持する上で重要な役割を果たしています。
