それが意味することの内訳です：
* pHスケール： pHスケールは、酸性またはアルカリ性（塩基性）の物質がいかに測定されますか。 0から14の範囲で、7はニュートラルです。 7未満のものはすべて酸性であり、7を超えるものはすべてアルカリ性です。
* アルカリ水： アルカリ水のpHは7を超えており、水酸化物イオン（OH-）の濃度が高いことを示しています。
* それがどのように作られているか： アルカリ水は、通常、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどのミネラルを通常の水に添加することにより生成されます。これによりpHが増加します。
* 潜在的な利点： アルカリ水ができるという主張があります。
*水分補給を改善します
*体内の酸性度を中和します
*運動能力を向上させます
*特定の病気のリスクを減らします
* 科学的証拠： これらの利点の科学的証拠は限られており、しばしば決定的ではありません。いくつかの研究は、アルカリ水が特定の条件に対して控えめな利点を提供するかもしれないが、より多くの研究が必要であることを示唆しています。
* 潜在的なリスク： アルカリ水の過度の摂取は、体の自然なpHバランスを潜在的に破壊する可能性があります。これは胃腸の問題につながる可能性があります。
* 全体： アルカリ水は、潜在的な健康増進を探している人には人気のある選択肢です。ただし、その利点を支持する証拠がまだ発展していることを理解することが不可欠です。大幅な食事の変化を起こす前に、医療専門家と話すことが重要です。
重要な注意： 人体には内部pHバランスを維持するための洗練されたメカニズムがあることに注意することが重要です。アルカリ水は血液pHを一時的に増加させる可能性がありますが、体はすぐに正常範囲に戻ります。
アルカリ水を試してみたい場合は、ほとんどの食料品店で入手できます。また、自宅で独自のアルカリ水を作るために、水イオナイザーを購入することもできます。
